Шахты Суббота, 14 Декабря
ЗДОРОВЬЕ, 21.11.2019 11:00

«Эх, жизнь моя - жестянка!»: как одолеть сезонную хандру

Вот и похолодало до минусовых температур. Продолжительность ночи увеличилась, солнце появляется редко. На душе, как и в природе, - пасмурно.

Всё это неизменные атрибуты наступающей зимы, и они провоцируют состояние, называемое в обществе хандрой.

Радует одно. В любом случае, рано или поздно хандра-печаль пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь.

Как говорят специалисты, вредит человеку не сама хандра, а подсознательные опасения, что это серьезное расстройство, которое нужно лечить. На самом же деле, сезонная смена настроения - явление нормальное. 

Иногда хандра на фоне нежелания ходить на работу и заниматься привычными вещами может усиливаться нотами полноценной депрессии. Один из синдромов - желание сменить место жительства. Бороться с этим можно и нужно. Говорят, помогает посещение бассейнов, тренажерных залов. 

«Даже ОРЗ, ОРВИ и ангина в холодное время нередко обусловлены психосоматикой», - считают клинические психологи.

Будьте здоровы и, пожалуйста, больше улыбайтесь! Вот прямо сейчас!

Подготовила Ольга Самарина 


Читайте наши новости там, где удобно:

InstagramОдноклассникиFacebookВКонтакте.

Присылайте фото и видео на номер 8-908-510-40-41 (Viber, WhatsApp).

Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников.

Почта: redaktor_shakhty@bloknot61.ru

Новости на Блoкнoт-Шахты

Медицина Шахт

шахтысезонная хандрадепрессия
0
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое